{"id":132,"date":"2017-04-18T16:09:15","date_gmt":"2017-04-18T16:09:15","guid":{"rendered":"http:\/\/test.gesundheitsberatung-bad-harzburg.de\/?page_id=132"},"modified":"2025-09-16T16:46:41","modified_gmt":"2025-09-16T16:46:41","slug":"kurse","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.gesundheitsberatung-bad-harzburg.de\/?page_id=132","title":{"rendered":"Kurse"},"content":{"rendered":"

Alle Kurse sind von der Zentralen Pr\u00fcfstelle Pr\u00e4vention<\/span><\/strong> zertifiziert und k\u00f6nnen deshalb von allen Krankenkassen bezuschusst werden.
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Aktuelle Kurstermine finden Sie unter AKTUELLES<\/a><\/span><\/span>.<\/strong><\/p>\n

Progressive Muskelentspannung<\/span><\/strong> (siehe Zertifikat)<\/span><\/span><\/a><\/span>
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Gesundheitsbewussten Umgang mit Stressbelastungen und Entspannung k\u00f6nnen Sie lernen. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist ein idealer Einstieg f\u00fcr jeden in die Praxis der Entspannungsverfahren. Dabei werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen systematisch angespannt und wieder entspannt. Durch bewusste Wahrnehmung des Unterschieds zwischen An- und Entspannung wird eine tiefe Entspannung erreicht. K\u00f6rperliche \u00dcberspannungen l\u00f6sen sich und auch Geist und Seele profitieren davon. PMR ist ein bew\u00e4hrtes Verfahren zur gezielten D\u00e4mpfung akuter Stressreaktionen. Durch regelm\u00e4\u00dfige Anwendung finden Sie zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration.<\/strong> Im Verlauf des Kurses wird durch regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben eine Verk\u00fcrzung der \u00dcbungsdauer erreicht und f\u00fcr den allt\u00e4glichen Einsatz (auch in Arbeitspausen) stabilisiert. <\/span><\/p>\n

Der Kurs umfasst 10 Einheiten \u00e0 60 Minuten und kostet 110,00 \u20ac.<\/p>\n

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Autogenes Training – innere Ruhe finden <\/span><\/strong>(siehe Zertifikat)<\/span><\/span><\/a>
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Das Autogene Training (AT) ist ein sehr wirksames Verfahren, um selbstst\u00e4ndig und selbstgesteuert \u00fcber die eigene Vorstellungskraft einen Zustand der Entspannung und Versenkung zu erreichen. Der \u00dcbende versetzt sich \u00fcber gedankliche Selbstbeeinflussung mit Hilfe von sieben formelhaften S\u00e4tzen, die zum Beispiel mit der Vorstellung von Ruhe, Schwere, W\u00e4rme verkn\u00fcpft sind, in einen hypnose\u00e4hnlichen Zustand. In der Tiefenentspannungsphase k\u00f6nnen eigene formelhafte Vors\u00e4tze einbezogen werden, um \u00fcber das Unterbewusstsein die Verwirklichung pers\u00f6nlicher Ziele zu unterst\u00fctzen. Die \u00dcbungsdauer betr\u00e4gt 5 bis 30 Minuten, Ge\u00fcbte beherrschen die Kurzform, die auch w\u00e4hrend der Arbeitspausen praktiziert werden kann. Durch regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben gelingt es Ihnen, innere Ruhe<\/strong> zu finden. AT ist als Methode zur Stressreduktion bestens bew\u00e4hrt. Sie erhalten umfangreiche Anleitungen f\u00fcr den Einsatz der \u00dcbungen im Alltag sowie entsprechende Seminarunterlagen.<\/p>\n

Der Kurs umfasst 10 Einheiten \u00e0 90 Minuten und kostet 160,00 \u20ac.<\/p>\n

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Stressbew\u00e4ltigung im Alltag <\/span><\/strong>(siehe Zertifikat)<\/span><\/span><\/span><\/a>
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Dauerhafter Stress in Schule, Studium, Beruf und Privatleben beeintr\u00e4chtigt das Wohlbefinden und gef\u00e4hrdet die Gesundheit. Sie lernen im Kurs Methoden, die psychisch belastenden Stress reduzieren oder komplett abbauen.<\/p>\n

Stress entsteht im Kopf. Der Kurs zielt darauf, Ihre innere Einstellung so zu ver\u00e4ndern, dass Ruhe, Souver\u00e4nit\u00e4t und Optimismus<\/strong> einkehren. Sie lernen, aus den Negativschleifen herauszukommen, \u00fcberh\u00f6hte Anspr\u00fcche aufzugeben, eigenen Druck zu mindern und Ihre Handlungsspielr\u00e4ume zu erkennen. Es geht darum, die Kontrolle \u00fcber Gr\u00fcbelei und Sorgenmachen zur\u00fcckzugewinnen, positive Denkmuster zu entwickeln, soziale Kraftquellen zu aktivieren. Sie erfahren, wie Sie Probleme kreativ l\u00f6sen, Zeitdruck reduzieren, Nein-Sagen und sich erholen k\u00f6nnen, so dass Sie neue Gelassenheit<\/strong> finden.<\/p>\n

Der Kurs umfasst 8 Einheiten \u00e0 90 Minuten und kostet 140,00 \u20ac (inklusive umfangreicher Seminarunterlagen).<\/p>\n

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Gelassen und stressfrei durch Achtsamkeit<\/span><\/strong> (siehe Zertifikat)<\/a><\/span><\/p>\n

Der Kurs zielt darauf, einen angemessenen Umgang mit Stressbelastungen zu erlernen, damit gesundheitssch\u00e4dliche Auswirkungen von Dauerstress vermieden werden und Sie Ihr Gleichgewicht wiederfinden. Basis ist die Praxis der Achtsamkeit. Die Kursteilnehmer lernen sowohl verschiedene einfache Meditationen als auch Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren. Die Grundhaltungen der Achtsamkeit, wie beispielsweise Geduld oder Akzeptanz werden vermittelt. Das Kursheft enth\u00e4lt ein breites \u00dcbungsangebot zur Achtsamkeitspraxis, so dass jeder das seinen Bed\u00fcrfnissen Entsprechende findet. Der Kurs beinhaltet auch Impulse zur gesundheitsf\u00f6rderlichen Lebensgestaltung und Anregungen zur Integration des Gelernten und der praktischen \u00dcbungen in den Alltag. Die kurzen Meditations- und Atem\u00fcbungen helfen, sich besser zu konzentrieren, Signale des K\u00f6rpers besser wahrzunehmen, bewusster zu reagieren und zu entscheiden sowie innere Ruhe zu finden. Achtsamkeits-Training f\u00f6rdert Ihre Stressresistenz und Gelassenheit.<\/p>\n

Der Kurs umfasst 10 Einheiten \u00e0 90 Minuten und kostet 160,00 \u20ac (inklusive umfangreicher Seminarunterlagen).<\/p>\n

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Was uns seelisch stark macht – Resilienz-Training LOOVANZ<\/span><\/span><\/strong> (siehe Zertifikat)<\/span><\/span><\/span><\/a>
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In dem Kurs werden Erwachsene sensibel, individuell und zielgerichtet begleitet und angeleitet, ihre psychische Widerstandsf\u00e4higkeit gegen belastende und gesundheitsgef\u00e4hrdende Lebenssituationen aufzubauen und zu st\u00e4rken sowie Stressbelastungen zu reduzieren. Schutzfaktoren wie Optimismus, Akzeptanz, positives Selbstbild, Eigenverantwortung, L\u00f6sungs- und Zukunftsorientierung sowie soziale Unterst\u00fctzung werden gef\u00f6rdert. Das Trainingsprogramm aktiviert pers\u00f6nliche und soziale Kraftquellen, die das k\u00f6rperliche, psychische und soziale Wohlbefinden erhalten und steigern. Sie entwickeln Selbstvertrauen und die Zuversicht, Probleme und Krisen zu meistern. Praktische \u00dcbungen sorgen f\u00fcr die Integration des Gelernten in den Alltag.<\/p>\n

Der Kurs umfasst 10 Einheiten \u00e0 60 Minuten und kostet 140,00 \u20ac (inklusive umfangreicher Seminarunterlagen).<\/p>\n

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Aktuelle Kurstermine finden Sie unter AKTUELLES<\/a><\/span><\/span>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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